血压高我们无论如何怎么来依靠呢，止痛有哪些好的原理呢，在素食下面我们又无论如何要警惕些什么呢?以前我们找来了张峻斌做客保健有道给我们讲解止痛好的适时。
本期节目请到的嘉宾是之前国之前医科艺术学院医学博士，行政人员中医师长张峻斌，讲止痛好的适时。
该视频主要文字参阅：
止痛好的适时
一、哮喘与依靠素食
谈起哮喘，很多成年人相比较是成年人会庆幸“跟我没联系”。然而，随着人们生活水平的变革以及素食结构的转变，法制成年人哮喘的哮喘叛将上升至7%左右，体重与血压有直接联系，哮喘者哮喘病发作叛将比正常者体重高3倍以上。法制哮喘病正趋向于年轻化成效。持续性及疗程哮喘病首先其所减肥。
俗话说，病从口入。减肥就是要依靠素食、调整素食结构。哮喘成年人逐日服药的热能不超过1300千卡，崇尚猪肉含膳食纤维的食品及粗粮等更高热能的食品，多猪肉热带植物氨基酸如鸡蛋、瘦肉、鱼是、豆制品等能保证身躯滋长成年期所均需的，容许碳水化合物的服药，不算肉肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。特别是在，要尽量不算肉咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，由于吡啶服药减小2倍，哮喘病的发作叛将亦减小2倍。
二、哮喘与群众运动
多群众运动有效地止痛。群众运动有效地多余热能的浪费，使新陈代谢良性循环。警惕从小的群众运动量开始，逐渐减小，对于适合自己的群众运动要依然才对，成年人较小者自由选择更高准确度的群众运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟或1全程、缓慢游泳、骑车等。
尽量不算香烟。香烟被证实是脑卒之前、冠心病的重要的生命危险起因之一。香烟咳更进一步肾上腺素减小，结核，心跳加快，血压升高，而且类物质不良影响降压药的。
哮喘是一种并不均需要终生疗程的癌症，实在群众运动和节食，加之始终保持一个良好的认知完全，劳逸结合、心情放松，止痛就会事半功倍。
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本期嘉宾参阅
张峻斌
之前国之前医科艺术学院医学博士，新加坡特许之前精神科长，认知咨询师长、行政人员中医师长、保健行政师长，家庭出身新加坡之前医世家，其父张士君精神科长乃新加坡著名的医家、少林拳、要诀专家。张博士幼承庭训，有加徒弟，并进一步紧密结合苦行、道家、群众运动药物，在之前医、临床、耳穴、武功要诀、瑜伽、道家及群众运动药物等方面有独特的深入研究，特别擅长认知疾病之前西医之本自疗，与身心安定处方之深入研究与运用于，多年来共同努力向两岸三地的民众推广持续性医学、耳穴诊疗及传统之本保健法，颇各界好评，每年受邀至之前、台、港、日本城各国演讲授课达百场以上。
曾是广州之前山大学科技艺术学院EMBA保健行政学教授、全球无与伦比口腔保健深入研究蓬勃发展之前认知事、新加坡耳针学会总干事、高雄医学大学兼任教授、本院隆本源公共事业基金会CEO、当今传统卫生组织WTHO耳穴专家组成员。
止痛的营养
芹菜
含氨基酸、胡萝卜素和多种营养素、以及锌、硒等矿物质，营养价值高，疗效大，具有止痛降脂的功效。疗程原理：合芹菜250克，捣烂合杏仁，每次口服20～30毫升，每天2次：也比如说芹菜250克、大枣10个，煮水加白糖调食，每天2次。
簸箕
含丰富多彩的糖、营养素B、C、碳水化合物、氨基酸等，具有清热、消肿、止痛的功效。疗程原理：合簸箕捣烂绞杏仁，以调服，每次20～30毫升，每天2次。
大花
含淀粉、氨基酸、碳水化合物、锌、硒、线或、营养素等。大花悦耳可口，既可以生肉也可以街边，是疗程哮喘的桂花。疗程原理：合大花、海蜇头(洗去盐分)各60～120克，水煮服，每天2次。
萝卜
含多种营养素、碳水化合物及锌硒线或等矿物质，具有清热消肿、凉血解毒的功效，是疗程哮喘的桂花。疗程原理：合白萝卜碾碎捣烂合杏仁，每次50毫升，每天2次。
大蒜
碳水化合物、氨基酸、碳水化合物、营养素A、B、C及多种微量元素，具有止咳平喘、通窍行水的功能，是疗程哮喘的常以营养。疗程原理：合大蒜须要，放糖、醋之前浸泡7天，每次饭前和水肉2～4瓣，并饮糖醋杏仁不算许，连续服药15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣杏仁，加须要糖浆口服，适用痰湿偏盛者。
番茄含氨基酸、碳水化合物、多种营养素、多种微量元素，是疗程哮喘、眩晕、高血脂的常以营养。疗程原理：合红番茄1～2个，每天晨起和水猪肉，15天1疗程;若哮喘伴有高血脂症，则合红番茄100克，涂抹绞杏仁，合小叶10克，甲斐煮合杏仁，再将二杏仁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
裹碳水化合物、碳水化合物、氨基酸、营养素B以及锌、硒等微量元素。具有滋补阳气、凉血解毒、降脂降压的功能。疗程原理：合黑裹10克，涂抹，以池上泡透，然后加冰糖清蒸1～2全程，每晚睡前军装。可治哮喘、结核。
西瓜西瓜除了不含碳水化合物均，它的杏仁几乎包括了人体所并不均需要的各种营养。西瓜不仅是疗程热力伤津、暑热烦渴的妙品，也是疗程哮喘的桂花。疗程原理：合西瓜杏仁100毫升。每日2次饮服：或合西瓜翠衣12～15克、草决明10克，同煮当茶饮。
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