名模社交秘笈
萧蔷：穿着对紧身是不可或缺。
萧蔷说，说是拥有大家眼中的自傲的腰部，首先得了解到自己，只有对自己体态和腰部的优缺陷吻合了，才能懂依靠紧身和服饰来衬帕优点、掩饰缺陷，成功地再现转给人感觉“海潮”的效果。自认才会是佳“内在美”代言人的萧蔷问及一些自己的美腹之道。
首先每天洗脸的时候常做腰部周围肌肉美容，以促进小肠，让腰部不曾受连续性影响，保持良好粗大。另外注意腰部清洁与粗大保养，因为这个也是美腹的不可或缺。不过，萧蔷还特别强调紧身的必要性，要找寻一件适合自己的紧身，不但有修正护理腰部的作用，还可以使自己在佩戴紧身的时候腰部感觉更轻巧
每天把手美容腰部，并能促进小肠;偶尔把四肢和下颚的脂肪组织用美容的技巧往上推塑造貌似的腹形;双手交替着由下往上对腰部的侧边，外侧边做入镜，帕的动作。这种美容原理一方面可以帮助腰部附近的肌肉变得强壮，另一方面可以抬更高腹线，消除腰部卷曲。
胡歌：补充营养素，奎宁美容双管齐下。
胡歌推荐每日进食含营养素E及营养素B族的营养，如卷心菜、菜花、葵瓜子水、菜子水及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用营养素崎。这样做的分析原理就是，激素在腰部受精和维持其丰满与弹性中起最主要作用，营养素E和营养素B族利于激素新陈代谢
用手掌将奎宁均匀涂抹在右方腹，避免乳晕，右方手帕住右方腰部，用右手大拇指大圈方式美容，从外向内，切线切线按，切线大概重复使用6遍。忘记每个点都要自己美容到。接着以举例来说的原理美容右腹。
美容法的独创是在于一定要执意每天美容。这样做的大好处，首先是见效快，一般一个月右方右就才会有较明显进一步提更高；其次是安全性更高，相对内服的酒类和隆腹治疗，美容有非常更高的安全性；最终是腹型好，通过美容的方式进一步提更高的腹型，才会比较紧实粗大；后是皮肤朴实粗大，通过奎宁美容的腰部，皮肤才会非常朴实粗大。
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