专家提醒：天气转暖 多喝水有助“战痘”

春季1到，天气迅速转暖，随着身体新陈代谢的加快和体内水份及营养消耗的增加，更容易造成体表毛孔的梗塞。很多年轻人开始为脸上、背上乃至头皮里多了些“青春痘”（痤疮）而着急。西医认为痤疮的产生主要与雄激素、皮脂腺分泌增多、毛囊口上皮角化亢进、痤疮丙酸杆菌感染及遗传等因素有关。

从中医的角度来看，痤疮多因体热盛，或食肥腻食品，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺。但要完全医治，还需分清成因和患者的体质对症施治。

长痘 40％爆发于非青春期

痤疮因多发于青春期男女而被称为“青春痘”，很多人认为，“青春痘”是年轻人的专利，但其实不然。年届40的刘女士便是典型例子——年龄早已不青春，都被孩子们叫“阿姨”了，可脸上的痘痘却1直没有“拜拜”的迹象。

对此，广州中医药大学第1附属医院皮肤科主任、副教授查旭山解释，如今环境污染、工作压力增大、生育年龄推延等干扰人体内分泌系统的因素愈来愈多，很多人内分泌也更容易失去平衡。有统计显示，目前非青春期长痤疮的病发已占到近40%，以女性患者占多数。

痤疮是影响皮肤美容的1种慢性毛囊皮脂腺炎症。其主要的病发缘由为内分泌功能失调，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌过量，梗塞其开口，皮脂不能顺利排出，皮脂堆积，导致细菌大量滋生而引发毛囊、皮脂腺发炎，从而构成痤疮。青春痘1般都长在面部，尤以皮脂腺散布多的部位——额头、鼻子周围、嘴巴周围较多。但这类皮脂腺不只散布在面部，背部、胸部也有，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。由于长痘痘日久易构成色素冷静、毛孔粗大乃至留下疤痕，对爱漂亮的年轻人特别是女孩子1般都会造成较大的心理压力。

释痘 肺胃湿热忱绪不良都是诱因

查旭山表示，痤疮的构成多因体热盛，或食肥腻食品，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺，从而致使血热毒盛，湿热淤积于面而成。

1般来讲，痤疮的初期主要与肺胃湿热有关，表现出实证的症状，比如痤疮红肿较为明显，容易长脓包。常常便秘的人也会长痤疮。而久治难愈或常常复发的痤疮则与内分泌失调密切相干，患者以女性为多，她们常在月经周期前后或在熬夜与工作压力大时满脸痘痘。专家指出，这与情绪变化导致人体内分泌失调有关，“中医认为‘怒伤肝’、‘喜伤心’、‘思伤脾’、‘忧悲伤肺’，情绪好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化。” 查旭山表示。

有的女性减肥也会减出满脸“青春痘”。查旭山说，1些通过节食减肥的人容易营养不良，维生素缺少。比如，缺少维生素A时皮肤角化代谢就会出问题，并造成毛孔梗塞、毛孔粗糙等情形。

另外，每天面对计算机工作的职场女性由于受“显示器污染”及“电辐射”影响的缘由，长痘的概率也会高些。

祛痘 分清成因和患者体质对症施治

1般来讲，初期痤疮，医治重点在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺热为主，可使用解毒药物，比如银花、连翘和蒲公英。后期的痤疮，与人体的内分泌失调密切相干，中医认为多于肝肾阴虚有关，所以医治先要调剂内分泌，以调养肝肾为主，可使用旱莲草、首乌、女贞子、知母、黄柏等药物，中成药可以选用6味地黄丸等滋补肾阴的药。具体辨证调理以下：

肺火旺盛

主要表现：以鼻子及右脸颊为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。

医治：多运动以增强肺功能。忌吸烟，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等润肺食品。

肠胃湿热

主要表现：以长在嘴巴周围为主。得了消化系统功能不佳，乃至伴随胃痛、胃脘不适。这类患者偏食，不爱吃青菜及水果。

医治：多食胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等富含纤维素食品帮助肠道蠕动。早起床即饮1杯温水，平时多喝酸奶，保持排便顺畅。

淤血阻滞

主要表现：通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。痤疮以多长在人中处为主。

医治：平日应少吃冰冷、寒凉、辛辣的食品，生理期间更应忌食。可服用中药4物汤及调经汤。

肝肾阴虚

主要表现：痤疮以长在上额及下巴处最多，消了又长，难以全消，虽然面部其他处也会长痘痘，但较易康复。

医治：这类型的人脸较易出油，比较好多洗脸防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡萝卜、空心菜等，忌辛辣、热补及易上火的食品。别熬夜。

肝火旺型

主要表现：痤疮以长在左脸颊为主。压力大或要常常熬夜加班之人最为常见。

医治：多吃绿豆、冬瓜、小黄瓜等祛肝火的食品，并饮决明子茶、菊花茶。忌酒。尽量晚上11时前入眠。另外，要放松心情，防烦躁。

防痘 睡眠足心情靓　多喝水防便秘

查旭山提示说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，特别是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

另外，还要增加身体的水份补给，每天保证充足的饮水，并可以使用保湿爽肤水，避免脸颊因水份流失而干燥。而大量的临床视察发现大部份痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘产生，平时要保证适当运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食品，定时排便。有便秘偏向的患者，每晚睡觉前比较好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮1杯温开水，能有效地增进肠道蠕动。常常性便秘的患者可在医生指点下适当服些润肠通便的药物。

查旭山指出，在长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食品。特别是在症状转好阶段，1吃虾蟹极可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食品也要忌口。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食品更是碰都不能碰，以避免“火上加油”，加重“内热”。

总之，饮食上宜平淡，多吃粗纤维食品、碱性的蔬菜、水果和含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。

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