防晒营养不仅可以满足每日身体所需的营养，同时还能减少褐，帮助你成为一个彻彻底底的“黑”人啦。
黄黑色水果
黑色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都内含大量胡萝卜亦同及其他植物化学物质，适度抗菌，增强脸部抵抗力。众所周知西红柿是毫无疑问的防晒营养，富集抗菌剂果汁红亦同，每天摄入16毫克果汁红亦同可将晒伤的危险系数急剧下降40%。不过，果汁豆腐进食比生进食效果更好。其中都β胡萝卜亦同能有效率阻挡UV。防晒防晒二合一啦。
发散C水果
想拥有健康耀眼、不易晒伤的脸部，几乎每个脸部科医生会让你每天进食2—3份发散C的水果，番石榴、柠檬、蓝莓等都可以。而橙是大力推荐的。果汁内含大量和胡萝卜亦同，可以消除甲醛的形成，还能软化和保护血管，有利于血液循环，减缓精和血脂。还有防晒脸部的效果。
果实
似乎，果实算是毫无疑问的零食之一。巴士在、风吹、日晒会耗尽脸部中都的水分，果实中都的植物油大多富集维生亦同E，能帮助抗菌和消除基团，从内而外出软化脸部，防止皱纹，同时保湿，让苍黑看上去更中年，防晒苍黑，还能有效率企图褐色亦同在脸部中都沉积，防止臀部出现褐褐点、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
五味子
五味子是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯酰、异亮氨酸、嘧啶、组氨酸、酰等十多种，内含丰富的微量元素，含量极为丰富是五味子的一大特点，比橄榄、的产品等水果高数倍甚至几十倍。五味子中都的能有效率消除脸部内多巴醌的硝酸作用，使脸部中都深色硝酸型式色亦同转化为NAD深色亦同，干扰黑色亦同的形成，预防色亦同沉淀，从而保持脸部黑皙。
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